Ningcsing
Nyolc Brokáttekercs
Ba Duan Jin – álló gyakorlatsor
Pár óra leforgása alatt megtanulhatod az egyik legnépszerűbb egészségjavító csikung gyakorlatsort, a Nyolc Brokáttekercs álló sorozatát. 8 egyszerű, de nagyszerű gyakorlat, amelyeket a workshop végére együtt és külön is gyakorolhatsz önállóan, testi-lelki egészséged megőrzése, javítása érdekében.
AZ ONLINE PROGRAM MENETE
Szombat 09:00 – 12:00
Vasárnap 09:00 – 12:00
CSOPORTLÉTSZÁM: max. 14 fő
A részvétel díj: 40 EUR/fő
NEKED VALÓ EZ A WORKSHOP,
- ha egy dinamikusabb csikung gyakorlatsort keresel, illetve, ha kifejezetten gyógyulni szeretnél.
- ha valamilyen meditációs irányt gyakorolsz, de keveset mozogsz mellette, a nyolc brokáttekercs akkor is kiváló döntés lehet a számodra. Alaposan átmozgat, stabilizálja az energiarendszeredet, melynek hatására a meditációk mélyebbé válnak.
- ha munkádból, életmódodból adódóan egész nap ülsz és tornázni sem kifejezetten szeretsz, a nyolc brokáttekercs segíteni tud, hogy megőrizd egészséged.
-
TÖBB ENERGIÁD LESZ A MINDENNAPOKBAN
-
TESTED ÖNGYÓGYÍTÓ FOLYAMATAI FELERŐSÖDNEK
-
ÉRZELMILEG STABILABBÁ VÁLsZ
-
NÖVEKSZIK A KITARTÁSOD
-
javul az állóképességed ÉS A TESTTARTÁSOD
A csikung gyakorlatok lényege a csi egyenletes áramlásának fenntartása, illetve megteremtése. A 8 brokáttekercs célja az egészség fenntartása, illetve helyreállítása, az élet meghosszabítása és minőségének javítása. Az egészségmegőrzés mellett javítja a testi-lelki állóképességet, fejleszti az egyensúlyérzéket, a testudatosságot és a koncentrációs képességet. Oldja a stresszt és erősiti az érzelmi stabilitást.
MITŐL MŰKÖDIK?
Nyugati megközelítés szerint: A gyakorlatok a nyújtó, csavaró és feszítő mozdulatok, valamint a test ellazításán és a légzésen keresztül fokozzák a keringést. Javul a szervezet oxigénellátása, növekszik a tüdőkapacitás, a gyakorlás folyamán átmozgatásra kerül a gerinc, az izmok, ínak és ízületek. A tudatos és nyugodt légzésen keresztül kiegyenlítődésre kerül az idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus tónusa: miközben az elme megnyugszik, a figyelem élénkebbé válik, oldódik a stressz.
Keleti megközelítés szerint: A mozdulatok, a tudat és a légzés összehangolt működésével a meridiánrendszeren keresztül hatunk a belső szervek állapotára. A nyújtó, feszítő, csavaró mozdulatok segítségével energetikai rendszerünk blokktalanítja magát, a lazítás fázisában fokozódik a csi áramlása a megdolgozásra kerülő testtájékon és az ott elhelyezkedő belső szervekben. A megnövekvő csi mennyisége növeli az életerőt, erősíti szervezetünk öngyógyító folyamatait.
Az optimális eredményekért a Ningcsing Nyolc Brokáttekercset napi 1-2 alkalommal 15-20 percet érdemes gyakorolnod.
A tanfolyamon az alábbiak kerülnek átadásra:
Elméleti alapok
Megismerkedsz a betegségek és a gyógyulás elméleti alapjaival a hagyományos kínai orvoslás nézőpontjából. Megismered a gyakorlatokat, hogy megértsd mit miért teszel a gyakorlás során. Az elméleti tudás segíti a csikung hatékony elsajátítását.
Nyolc önálló gyakorlat
Önállóan is alkalmazható gyakorlatból álló gyakorlatsort tanulsz meg, valamint bevezető gyakorlatokat az induláshoz. A gyakorlatok minden fontos belső szervre, valamint a gerincre és az ízületekre jótékony hatással vannak.
Helyes légzés elsajátítása
A nyolc brokáttekercs gyakorlatai által megtanulod a helyes légzés módját, amelyet nehezebb élethelyzetekben is tudsz majd alkalmazni.
MIRE VAN SZÜKSÉG AZ ONLINE RÉSZVÉTELHEZ?
Az online kurzusok esetében a Google Meet rendszert, illetve a Ningcsing Komunikációs Tréning esetében pedig a Zoom rendszert alkalmazuk, tehát szélessávú internet elérhetőségre és számítógépre szükséged lesz. (A rendszerek használatát magyarul a linkekre kattintva elolvashatod.)
Mindkét rendszerrel elő szóban lesz lehetőséged kérdezni, mert látni és hallani fogjuk egymást. Éppen ezért mindenképpen szerencsésebb egy nagyobb monitor használata (laptop vagy számítógép) a mobiltelefon helyett.
Az órákhoz fontos egy nyugodt szoba is a számodra, amely jól szellőztethető, némiképp tágas és világos. Legyen a szobában támlás szék, jógamatrac, takaró, (esetleg ülőpárna) és ivóvíz is számodra.
